-일반수업

전통요가,빈야사요가, 필라테스, 명상 등의 수행법들을 활용해서 마음 쉼, 바른체형, 이완, 근력강화, 유산소운동이 되도록 합니다.

힐링요가

힐링요가의 힐링은 "치유하다.

원상태로 회복하다"

라는 의미입니다. 인도의 위대한 요가

(요가수행자)

스와미 비뉴뉴.데비난다의 가르침에 의해 

부각되었으며, 오랜 역사를 지니고 있습니다.

남녀노소 누구나 접할수 있는 가장 일반적이고

대중적인 심신 수련법으로서 우리의 몸과 마음을

건강하게 정화시켜주는 치유요가입니다.

히타요가란?

산스크리트어로 해,달을 뜻하는 하타요가는 우리몸의 음과 양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천요가이자 육체적이고 생리적인 측며녀을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할 수 있습니다.

하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡 명상을 통해 육체뿐만 아니라 정신적 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 있습니다.

하타요가를 지속적으로 수행하게 되면 인내와 끈기 자아에 대한 예리한 관찰력 욕심을 제어하는 자제력과 통제력이 생깁니다.

이러한 수련은 살아가는데 꼭 필요한 원동력이 될것입니다.

반야사요가

호흡과 함께 연결된 흐름으로 동작을 쉴새없이 

이어가며 부드러운 리듬감으로 자연스러운 몸의

움직임으로 연결됩니다.

빈야사의 가장 큰 목적은 내부의 정화로 혈관계와

림프계를 자극하여 순환과 정화를 도와 신체 에너지를

충만하게 해줍니다. 또한 연속적인 움직임을 통해

유산소 운동을 하는 효과를 가져와 체지방 감소에

효과적입니다.

정적인 움직임을 지루함과 싫증을 잘 내는 사람,

평소 무기력증과 만성피로에 시달리는 사람들에게

추천합니다.

어린이요가

성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 아이들에게

키즈요가는 꾸준한 스트레칭과 점프, 균형잡힌 

요가 동작으로 성장판을 자극시켜 키성장에 도움을 

주고 바른 자세와 신체교정, 균형감각과 근육의 

발달로 성장기 신체 발달에 좋은 기초가 되며

집중력 향상과 정서적인 안정감을 찾는데 매우 

효과적입니다.